Tomar remédios e dormir demais é normal?

 

 

Essa pergunta de uma integrante do blog motivou nossa conversa de hoje.

Muitos medicamentos ajudam a dormir e trazem benefícios importantes, como acalmar, melhorar a concentração e até favorecer reflexões. No entanto, também podem dificultar o despertar no dia seguinte. Algumas pessoas, por exemplo, precisam tomar seus remédios mais cedo para conseguirem acordar no horário.

 

O canabidiol é um dos medicamentos que atua no cérebro, ajudando no equilíbrio e no  seu funcionamento adequado, ocasionando em bem-estar. Apesar da eficácia, ainda é caro e não está disponível no Sistema Único de Saúde (SUS), sendo muitas vezes necessário recorrer à Justiça para ter acesso ao medicamento. Como é derivado da maconha, já sofreu muito preconceito e perseguições. Hoje, no entanto, é reconhecido como muito eficaz em casos graves, como dores crônicas, epilepsia (convulsões) entre outros. Esse é um exemplo de como substâncias naturais podem oferecer alternativas terapêuticas com menos efeitos colaterais.

É importante lembrar que muitos remédios apresentam efeitos colaterais , como sonolência, fraqueza, problemas intestinais, gastrite, tontura ou tremores. Por isso, o acompanhamento com profissionais de saúde é essencial para ajustar a dosagem e avaliar os impactos no dia a dia.

O uso regular do medicamento pode ajudar a manter a estabilidade da saúde mental, entendida como um estado de bem-estar e paz interior. Ainda assim, é natural que passemos por momentos de instabilidade, já que sentimentos como a tristeza fazem parte da vida, e cada pessoa lida com eles de uma forma única.

Além dos medicamentos, a arte é um caminho poderoso de cuidado: desenhar, escrever, dançar ou criar em qualquer linguagem artística pode ajudar a equilibrar as emoções e fortalecer a saúde mental.

Outro recurso importante é a terapia holística, que adota uma visão integral da pessoa. O termo “holístico” refere-se a compreender fenômenos na sua totalidade e não apenas em partes isoladas. Isso significa que o ser humano é visto em conexão com seu contexto — família, ambiente, condições sociais e econômicas.

Por exemplo, no caso do estresse, não basta tratar apenas o indivíduo sem considerar os fatores externos que influenciam sua vida. Se não houver esse olhar ampliado, o risco é de culpabilizar a pessoa e oferecer apenas remédios como resposta. A abordagem holística, por outro lado, busca compreender todo o contexto para propor soluções mais eficazes e humanas.

Considerando todas as reflexões do grupo, consideramos que  tomar remédios e dormir demais é normal,  principalmente devido aos efeitos colaterais de medicações, estresse e  possíveis hábitos inadequadas na hora do sono que podem ocasionar em excesso de sono ou a falta dele.

Existem hábitos e estratégias para ajudar a melhor o sono e bem estar. Fazer atividades físicas e a higiene do sono, por exemplo. Higiene do sono são um conjunto de  hábitos importantes para melhorar a qualidade do sono e ajudam.  São hábitos como dormir no escuro, evitar cafeína e outros estimulantes, tomar banho, não usar celular antes dormir. Isto é importante para regular ritmo circadiano (relógio biológico) que ajuda a liberar melotonina (hormônio do sono) e regular nosso sono e outras funções corporais.