As pessoas que criam muitos objetivos pessoais em suas vidas correm o
risco de passar por mais stress. No entanto, um estudo aponta que não
precisamos abdicar de nossos objetivos para não sofrer emocionalmente –
apenas não devemos temer as falhas.
Um total de 43 estudos prévios sobre perfeccionismo e stress foram
analisados pelos pesquisadores envolvidos nessa abordagem. Os resultados
mostram que sustentar grandes expectativas não é necessariamente algo
ruim. No entanto, para pessoas perfeccionistas, muito preocupadas com
detalhes e que se sentem na obrigação de ter sempre o melhor desempenho
possível, os efeitos emocionais podem aparecer. Mas é justamente o
perfeccionismo o culpado, não a criação de objetivos. “Você pode falhar
quantas vezes quiser, desde que você não sinta reflexos na sua
autoestima”, disse Andrew Hill, psicólogo de esportes na Universidade
York St. John, na Inglaterra.
O problema, no entanto, é que o perfeccionismo é um traço muito
comum. De acordo com Hill, um dos estudos analisados mostrava que apenas
10% das pessoas dizem que não são perfeccionistas em nenhum aspecto da
vida. Isso faz com que seja difícil encarar os tropeços da vida com
tranquilidade, sem afetar a autoestima. A maioria das pessoas acabam se
irritando e se sentindo derrotadas quando algo dá errado. Por isso, o
perfeccionismo está ligado com problemas mentais e físicos, e até mesmo
com morte prematura.
Hill sugere que as pessoas criem objetivos em uma espécie de
‘escada’. O especialista explica que, se você cria objetivos muito
altos, e é perfeccionista, você irá se estressar no primeiro tropeço.
Entretanto, com pequenos objetivos, que vão avançando aos poucos, as
chances de você se estressar são menores.
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